D.A.
c.: Cucciolone (220)
p.: /
m.: 3 fette biscottate aicereali+15 g Nutella (117+81)
c.: -a cena da M.- un piatto di pasta con passata di pomodoro+3 pezzetti di frittata+a occhio 200 g di peperoni con olio+mela (400?+90+120+90)
mercoledì 30 aprile 2014
martedì 29 aprile 2014
#7 - Ambivalenza
Mi sembra di mangiare tantissimo, non capisco.
D.A.
c.: acqua e limone (15)
p.: piadina light fatta da me+20 g caprino+12 g olive nere (172+25+30)
m.: 85 Yogurt Total 0 ai mirtilli+25 g lamponi (70+7)
c.: 30 g cipolla+115 peperoni+100 passata pomodoro+50 fagioli rossi+10 g burger Napoletana Sojasun+12 g olive nere + 50 g tortillas di mais (8+26+21+53+16+15+235)
+Tronky al pistacchio (98)
D.A.
c.: acqua e limone (15)
p.: piadina light fatta da me+20 g caprino+12 g olive nere (172+25+30)
m.: 85 Yogurt Total 0 ai mirtilli+25 g lamponi (70+7)
c.: 30 g cipolla+115 peperoni+100 passata pomodoro+50 fagioli rossi+10 g burger Napoletana Sojasun+12 g olive nere + 50 g tortillas di mais (8+26+21+53+16+15+235)
+Tronky al pistacchio (98)
lunedì 28 aprile 2014
#6 - Sterile
D.A.
c.: 2 Fette biscottate cereali+10 g Marmellata Fior di Frutta Rigoni di Asiago+tè verde (78+16)
p.: 80 g Burger Sojasun+160 g melanzane (126+40)
m.: 85 Yogurt Total 0 ai mirtilli+25 g lamponi (70+7)
c.: ciotolina di brodo con verdure e legumi (110)
+Insalatona: 100 g di lattuga+10 g tra semi di lino, semi di papavero e semi di sesamo+50 g di Jocca+12 g di olive nere+5 ml di olio extravergine di oliva+10 ml succo di limone (15+55+50+30+40+2)
+50 g Cucciolone (140)
domenica 27 aprile 2014
#5 - Morendo un po'
Oggi sono particolarmente abbattuta, mi sento sola, molto più del solito.
D.A.
c.: 2 Fette biscottate cereali+10 g Marmellata Fior di Frutta Rigoni di Asiago+tè verde (78+16)
p.: /
m.: Kellogg's Biscuits Moments (99)
c.: 5 gallette di mais con Robiola alle Olive+4 fette di melanzana grigliate (100+270+10)
D.A.
c.: 2 Fette biscottate cereali+10 g Marmellata Fior di Frutta Rigoni di Asiago+tè verde (78+16)
p.: /
m.: Kellogg's Biscuits Moments (99)
c.: 5 gallette di mais con Robiola alle Olive+4 fette di melanzana grigliate (100+270+10)
sabato 26 aprile 2014
#4 - Recidivante
Se mi abbuffo una volta in N-mesi è un caso, un episodio isolato e posso non preoccuparmi, ma quando succede due volte in tre giorni allora mi allarmo. E' un crescendo.
c.: /
p.: yogurt magro Vipiteno (89)
abbuffata: un croissant alla ciliegia+un Cucciolone+un tubo di Pringles+yogurt Pasticceria Galbani (205+220+834+143)
c.: /
c.: /
p.: yogurt magro Vipiteno (89)
abbuffata: un croissant alla ciliegia+un Cucciolone+un tubo di Pringles+yogurt Pasticceria Galbani (205+220+834+143)
c.: /
venerdì 25 aprile 2014
#3 - Sopravvivere ai giorni di festa pt.1
D.A.
c.: tè verde
p.: 150 g gnocchi+65 g panna+40 g colomba+un bicchiere di spumante (237+137+170+150)
m.: yogurt Galbani pasticceria (144)
c.: 100 g di lattuga+10 g tra semi di lino, semi di papavero e semi di sesamo+50 g di Jocca+12 g di olive nere+5 ml di olio extravergine di oliva+10 ml succo di limone (15+55+50+30+40+2)
E' vergognoso.
L'unica cosa salvabile è l'insalatona, forse.
c.: tè verde
p.: 150 g gnocchi+65 g panna+40 g colomba+un bicchiere di spumante (237+137+170+150)
m.: yogurt Galbani pasticceria (144)
c.: 100 g di lattuga+10 g tra semi di lino, semi di papavero e semi di sesamo+50 g di Jocca+12 g di olive nere+5 ml di olio extravergine di oliva+10 ml succo di limone (15+55+50+30+40+2)
E' vergognoso.
L'unica cosa salvabile è l'insalatona, forse.
giovedì 24 aprile 2014
#2 - Tutti giù per terra
Ok, mi sono abbuffata, ma mi rendo conto che poteva andare peggio...molto peggio.
Poi l'olio mi fa meno paura rispetto a qualche mese fa.
D.A.
c.: tè verde
p.: 60 g seitan al limone cotto in 10 ml di olio+2 gallette di mais (70+80+37)
m/abbuffata: Cucciolone+105 g Virtual+150 ml succo d'ananas (220+560+65)
c.: /
Poi l'olio mi fa meno paura rispetto a qualche mese fa.
D.A.
c.: tè verde
p.: 60 g seitan al limone cotto in 10 ml di olio+2 gallette di mais (70+80+37)
m/abbuffata: Cucciolone+105 g Virtual+150 ml succo d'ananas (220+560+65)
c.: /
mercoledì 23 aprile 2014
#1 - Vecchie abitudini
Ricomincio a tenere un diario alimentare online perché lo trovo più ordinato.
Cercherò di trascrivere ogni giorno quanto mi appunto sull'agenda.
D.A.
c.: cappuccino s.z. (125 ml latte scremato+2 g cacao+caffè)+Kellogg's Biscuit Moments (50+99)
p.: 30 g pane+tè verde (90)
m.: 45 g Fitness White Chocolate+tè verde (180)
c.: 200 g spinaci bolliti (46)
1 ora di camminata
Misure
Peso: 50,4
Vita: 63
Seno: 85
Fianchi: 91
Cosce: 54
Cercherò di trascrivere ogni giorno quanto mi appunto sull'agenda.
D.A.
c.: cappuccino s.z. (125 ml latte scremato+2 g cacao+caffè)+Kellogg's Biscuit Moments (50+99)
p.: 30 g pane+tè verde (90)
m.: 45 g Fitness White Chocolate+tè verde (180)
c.: 200 g spinaci bolliti (46)
1 ora di camminata
Misure
Peso: 50,4
Vita: 63
Seno: 85
Fianchi: 91
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